Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Vivemos numa época que idolatra o "em grande". Fomos condicionados a acreditar que o bem-estar e a felicidade são destinos exóticos que exigem grandes investimentos: umas férias paradisíacas nas Maldivas, uma mudança radical de carreira, uma sessão de spa de um dia inteiro ou a conquista daquela meta profissional estrondosa. Corremos tanto atrás destes momentos macro que, sem darmos por isso, passamos os dias em piloto automático,

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic Se costuma navegar pelas redes sociais ou ler conteúdos sobre desenvolvimento pessoal, é provável que já se tenha cruzado inúmeras vezes com a palavra "gratidão". Nos últimos anos, este conceito foi amplamente divulgado e, em alguns contextos, até banalizado através de frases inspiradoras, hashtags e mensagens que promovem uma visão excessivamente otimista da realidade. Como consequência, muitas pessoas

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Muitas vezes, acreditamos que para melhorar a nossa saúde emocional precisamos de mudanças drásticas ou de grandes eventos de vida. No entanto, o bem-estar emocional não é um destino onde chegamos, mas sim um estilo de vida que construímos através de pequenas escolhas diárias. Se sente que o stress ou o cansaço mental estão a ocupar demasiado espaço, experimente integrar estes 5 pequenos hábitos na sua rotina: 1. Pratique a "Check

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Vivemos numa era em que a produtividade é frequentemente confundida com a ocupação constante. No entanto, uma agenda cheia não é sinónimo de uma vida plena. Pelo contrário, o excesso de tarefas sem propósito costuma ser o caminho mais rápido para o esgotamento. Criar uma rotina leve não significa fazer menos por preguiça, mas sim fazer melhor por consciência. Se sente que os seus dias são uma sucessão de "incêndios para apagar",