Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Durante muito tempo, acreditou-se que o sono era apenas um momento de descanso para o corpo. Hoje sabemos, graças aos avanços da neurociência, que o sono é um dos processos mais ativos e essenciais para a nossa saúde mental. A relação entre sono e equilíbrio emocional é profundamente interligada. Quando dormimos mal, a nossa capacidade de gerir emoções diminui. Por outro lado, quando estamos emocionalmente sobrecarregados, o so

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Quando pensamos em saúde mental , muitas vezes associamo-la apenas à ausência de doença ou à necessidade de intervenção em momentos de crise. No entanto, a saúde mental é muito mais do que isso. Tal como cuidamos do corpo através da alimentação ou do exercício físico, também podemos fortalecer a mente diariamente através de hábitos naturais . A ciência tem demonstrado que pequenas rotinas consistentes podem ter um impacto signif

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic A expressão “bem-estar emocional” é muitas vezes associada à ideia de estar sempre feliz ou de viver num estado constante de tranquilidade. No entanto, esta visão não corresponde à realidade. Ter bem-estar emocional não significa estar sempre bem . Significa possuir as ferramentas necessárias para lidar com as diferentes experiências da vida — tanto nos momentos de calma como nas fases mais desafiantes. O verdadeiro equilíbrio