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Sobre o momento em que um hábito, um prazer ou uma forma de aliviar o desconforto começa a ocupar um espaço que já não conseguimos controlar. Há decisões que tomamos tantas vezes que deixamos de pensar nelas. “Hoje não vou beber.” “Vou fumar menos.” “Só vou jogar um bocadinho.” “Hoje consigo parar.” “Não preciso disto para dormir.” E, no entanto, chega um momento em que a decisão começa a repetir-se. Não porque não saibamos o que queremos, mas porque, apesar de sabermos, cont

A DOWER escolheu o WY Wellbeing Program, desenvolvido pela WYCLINIC, para promover a saúde mental e o bem-estar dos seus profissionais.

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic “Não quero ir à escola.” “A escola é uma seca.” “Não gosto de estar lá.” FRASES QUE PROCUPAM QUALQUER PAI, MÃE OU CUIDADOR Ouvir uma criança dizer repetidamente que não gosta da escola pode deixar qualquer pai ou mãe preocupado. A primeira reação pode ser tentar convencê-la do contrário, explicar-lhe que “tem de ir” ou assumir que se trata apenas de falta de vontade. Mas quando uma criança diz “não gosto da escola”, vale a pena

Acorda com a mandíbula cansada? DTM, bruxismo e o papel da Terapia da Fala Acordar com a mandíbula cansada, sentir dor ao mastigar, dificuldade em abrir a boca ou dores frequentes na zona das têmporas pode justificar uma avaliação. Estes sintomas podem surgir em algumas disfunções temporomandibulares (DTM), mas também podem ter outras explicações e, por si só, não permitem fazer um diagnóstico. O bruxismo e determinados comportamentos de tensão mandibular também podem estar a

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Pois é, a quem tem filhos, isto vai acontecer. Primeiro dia de escola de sempre. Um dia feliz mas rodeado de tantos receios, anseios, saudades, tantas outras coisas…. Verdade? Pois, eu entendo. Na viagem para a escola, das duas uma: ou está a fornecer imensas recomendações à criança (ela não ouviu nem metade) ou vão em silêncio. O carro, provavelmente foi limpo para este dia e

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic É comum no ambiente desportivo ouvirmos a expressão: “No dia da competição todos vão estar em forma.” Ocorreu uma preparação física, foram testados os níveis de força e resistência e a estratégia foi planeada. Contudo, o que se verifica em momentos de grande exigência é que ocorrem discrepâncias bastante expressivas em termos de rendimento. Vemos atletas com uma preparação físic

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Ele estuda imenso, passa horas agarrado aos livros e, mesmo assim, as notas não aparecem. A PREOCUPAÇÃO DE MUITOS PAIS E CUIDADORES Quando uma criança ou jovem se esforça, dedica tempo ao estudo e os resultados continuam abaixo do esperado, é natural surgir a dúvida: se estuda tanto, porque é que não consegue ter melhores notas? A resposta nem sempre está na falta de empenho. Na verdade, estudar muito não significa necessariamen

Por: Joana Bastos (Cédula Profissional Nº C-047337176 | Terapeuta da Fala Wyclinic Terapia da fala na idade adulta: O lado invisível da comunicação e bem-estar Se lhe disser: “terapia da fala”, qual é o seu primeiro pensamento? Talvez: “terapia da fala é para crianças que tem dificuldades em falar.” O que pensou está, em parte, correto. Sem dúvida que é uma das áreas de intervenção de terapia da fala mais conhecidas. Mas temos que mudar a nossa forma de pensar: “Terapia da fa

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Voltar à ordem. Esta é a regra, o pensamento que passa pela cabeça de muitas pessoas. Chega setembro, e com ele as rotinas, o regresso à escola, às atividades, acordar cedo, centros de estudos, música, desporto, entre tantas outras coisas. Em setembro acabaram os ecrãs sem pressa, os horários alargados, deixar dormir até tarde. Os dias mais leves. Chegam as mochilas pesadas, o

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Não precisa mais do que 5 minutos para fazer scroll na internet e redes sociais para perceber que rapidamente é possível ser feito um veredicto clínico. De facto é muito simples: o seu marido ou mulher esqueceu-se do seu aniversário, sem dúvida que é um “narcisista”; vai fazer uma apresentação pública e fica ansioso, estamos certamente a falar de algum “trauma de rejeição”; está

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic Quando “só mais cinco minutos” pode não ser falta de disciplina. São 23h47. Sabemos que amanhã temos de acordar cedo. Estamos cansados. Talvez até tenhamos passado o dia inteiro a desejar chegar à cama. Ainda assim, continuamos acordados. “Só mais um episódio.” “Vou só ver uma coisa no telemóvel.” “Depois disto vou mesmo dormir.” No dia seguinte, acordamos cansados e prometemos: hoje vou deitar-me

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Todas as crianças aprendem ao seu ritmo. Enquanto algumas adquirem novas competências com facilidade, outras necessitam de mais tempo, estratégias diferentes ou um acompanhamento mais individualizado. Isto não significa, necessariamente, que exista uma perturbação ou uma dificuldade grave. No entanto, quando determinados sinais persistem ao longo do tempo e começam a interferir na aprendizagem, no bem-estar ou na autoestima da cri

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Estamos no período das férias de verão das crianças. Com ele vem a promessa de imagens perfeitas nas redes sociais, famílias a divertirem-se, sorridentes a toda a hora, dias longos com paz e harmonia, crianças a transbordarem de felicidade por estarem de férias. Só que não (em muitos lares). Entre quatro paredes, nem sempre as coisas funcionam assim. Muitos pais ou cuidadores ch

Há crianças que fazem birras por tudo. Outras respondem mal, isolam-se, choram com facilidade ou parecem perder o interesse pela escola de um dia para o outro. À primeira vista, é fácil pensar que são apenas fases, falta de regras ou uma forma de chamar a atenção. Mas... e se o comportamento estivesse, na verdade, a tentar dizer-nos alguma coisa? As crianças nem sempre conseguem explicar aquilo que sentem. Quando lhes faltam as palavras, utilizam aquilo que melhor sabem: o co

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic Um copo de vinho ao jantar, um brinde numa ocasião especial ou uma cerveja ao final do dia fazem parte da rotina de muitas pessoas. Na maioria das situações, o consumo de álcool é encarado como um comportamento socialmente aceite e dificilmente é visto como um problema. Mas quando é que um hábito aparentemente inofensivo deixa de ser uma escolha e começa a transformar-se numa dependência? A resposta nem

Por: Joana Bastos (Cédula Profissional Nº C-047337176 | Terapeuta da Fala Wyclinic Para muitos pais e educadores, começou a contagem decrescente para o início do próximo ano letivo. Sim, leu bem. O verão ainda vai a meio mas é já uma preocupação. De entre muitas preocupações que existem, uma delas, em algumas famílias, é a dificuldade que a criança possa ter ao nível da fala ou da linguagem. Os pais ficam com receio de que o filho inicie o ano letivo já em desvantagem. Vamos

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Vivemos numa época que idolatra o "em grande". Fomos condicionados a acreditar que o bem-estar e a felicidade são destinos exóticos que exigem grandes investimentos: umas férias paradisíacas nas Maldivas, uma mudança radical de carreira, uma sessão de spa de um dia inteiro ou a conquista daquela meta profissional estrondosa. Corremos tanto atrás destes momentos macro que, sem darmos por isso, passamos os dias em piloto automático,

Há crianças que passam horas a estudar e, mesmo assim, continuam a sentir que nunca é suficiente. Outras evitam fazer os trabalhos de casa, desmotivam-se com facilidade ou começam a dizer frases como "não consigo", "sou burro" ou "a escola não é para mim". À primeira vista, é fácil pensar que falta esforço, atenção ou vontade de aprender. Mas... e se o problema nunca tiver sido a falta de capacidade? A aprendizagem é muito mais do que memorizar matéria ou obter boas notas. É

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Ainda estamos a meio de Julho e com certeza que os pais já começaram a perceber que os seus filhos estão… como dizer… a mudar?!? É um fenómeno curioso, mas também assustador. Imagine o cenário: estão a almoçar e o vosso filho diz-vos: “o almoço está “crinj” (cringe), que precisa de “deletar” uma coisa e pergunta se pode rapidamente ir “dropar um item” no jogo antes de ir para a

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic A forma como vivemos os primeiros 60 minutos do nosso dia funciona como um comando para o nosso cérebro. Se o primeiro gesto é adiar o despertador ou mergulhar no stress das notícias e e-mails, estamos a treinar a nossa mente para o estado de reatividade e cansaço. Por outro lado, pequenas escolhas conscientes podem transformar o seu despertar num reservatório de energia. Aqui estão quatro estratégias para elevar a sua vibração ma