Saúde Mental

Nem toda a timidez é ansiedade social. Conheça os sinais de medo e evitamento que merecem avaliação e como procurar ajuda sem ter de mudar a sua personalidade.

No mutismo seletivo, a criança consegue falar, mas a ansiedade bloqueia a voz em determinados contextos. Conheça os sinais e saiba como família e escola podem ajudar.

Desvalorizar conquistas e recear ser “descoberto” pode tornar o trabalho mais pesado. Compreenda esta experiência, o contexto em que surge e formas de procurar apoio.

Perguntas repetidas, agitação ou recusa de ajuda podem comunicar ansiedade, dor ou confusão. Saiba como responder com respeito e quando procurar apoio.

Viver sozinho não significa necessariamente sentir solidão. Descubra sinais de desconexão, barreiras frequentes e formas de reconstruir relações com sentido e autonomia.

Nem toda a dificuldade permite tirar conclusões sobre o desenvolvimento. Compreenda o significado de neurodivergência e saiba como procurar apoio ajustado à criança.

Querer parar nem sempre chega. Uma explicação sem estigma sobre dependência, dopamina, tratamento e recuperação, com atenção à segurança.

Apoiar alguém com uma dependência não significa resolver tudo. Orientações para conversar, definir limites possíveis, reconhecer riscos e procurar apoio.

Ganhar anos de vida é uma vitória da ciência e da medicina; no entanto, o verdadeiro desafio e a verdadeira conquista residem em adicionar vida a esses anos. Envelhecer de forma ativa não significa tentar manter o ritmo frenético da juventude nem preencher o dia com obrigações sem fim. Significa preservar aquilo a que a ciência chama de capacidade funcional: a liberdade física, mental e emocional de continuar a fazer o que lhe dá prazer, sentido e autonomia. Segundo a Organ

Transportes, horários e atividades podem tornar o início das aulas exigente. Como reconhecer a sobrecarga e procurar soluções sem culpa nem exigência de perfeição.

O envelhecimento continua rodeado de ideias feitas que simplificam a experiência de envelhecer. Este artigo desmonta alguns dos mitos mais comuns e mostra o que a ciência realmente nos diz sobre cognição, autonomia, saúde mental, atividade física, sexualidade e qualidade de vida na idade avançada. Envelhecer faz parte da vida. Ainda assim, poucas fases do desenvolvimento humano continuam tão rodeadas de ideias feitas, simplificações e preconceitos como a velhice. “É normal fi

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo ou desconforto muito intensos, acompanhado por sintomas físicos e pensamentos alarmantes. Pode surgir rapidamente, por vezes sem um perigo evidente, e atingir grande intensidade em poucos minutos. Ter um ataque não significa, por si só, que exista uma perturbação de pânico. A experiência pode ser assustadora: o coração acelera,

Sobre o momento em que um hábito, um prazer ou uma forma de aliviar o desconforto começa a ocupar um espaço que já não conseguimos controlar. Há decisões que tomamos tantas vezes que deixamos de pensar nelas. “Hoje não vou beber.” “Vou fumar menos.” “Só vou jogar um bocadinho.” “Hoje consigo parar.” “Não preciso disto para dormir.” E, no entanto, chega um momento em que a decisão começa a repetir-se. Não porque não saibamos o que queremos, mas porque, apesar de sabermos, cont

A DOWER escolheu o WY Wellbeing Program, desenvolvido pela WYCLINIC, para promover a saúde mental e o bem-estar dos seus profissionais.

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Pois é, a quem tem filhos, isto vai acontecer. Primeiro dia de escola de sempre. Um dia feliz mas rodeado de tantos receios, anseios, saudades, tantas outras coisas…. Verdade? Pois, eu entendo. Na viagem para a escola, das duas uma: ou está a fornecer imensas recomendações à criança (ela não ouviu nem metade) ou vão em silêncio. O carro, provavelmente foi limpo para este dia e

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Voltar à ordem. Esta é a regra, o pensamento que passa pela cabeça de muitas pessoas. Chega setembro, e com ele as rotinas, o regresso à escola, às atividades, acordar cedo, centros de estudos, música, desporto, entre tantas outras coisas. Em setembro acabaram os ecrãs sem pressa, os horários alargados, deixar dormir até tarde. Os dias mais leves. Chegam as mochilas pesadas, o

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Não precisa mais do que 5 minutos para fazer scroll na internet e redes sociais para perceber que rapidamente é possível ser feito um veredicto clínico. De facto é muito simples: o seu marido ou mulher esqueceu-se do seu aniversário, sem dúvida que é um “narcisista”; vai fazer uma apresentação pública e fica ansioso, estamos certamente a falar de algum “trauma de rejeição”; está

Quando “só mais cinco minutos” pode não ser falta de disciplina. São 23h47. Sabemos que amanhã temos de acordar cedo. Estamos cansados. Talvez até tenhamos passado o dia inteiro a desejar chegar à cama. Ainda assim, continuamos acordados. “Só mais um episódio.” “Vou só ver uma coisa no telemóvel.” “Depois disto vou mesmo dormir.” No dia seguinte, acordamos cansados e prometemos: hoje vou deitar-me mais cedo. Este comportamento, tão comum, tem vindo a ser estudado pela P

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Estamos no período das férias de verão das crianças. Com ele vem a promessa de imagens perfeitas nas redes sociais, famílias a divertirem-se, sorridentes a toda a hora, dias longos com paz e harmonia, crianças a transbordarem de felicidade por estarem de férias. Só que não (em muitos lares). Entre quatro paredes, nem sempre as coisas funcionam assim. Muitos pais ou cuidadores ch

Um copo de vinho ao jantar, um brinde numa ocasião especial ou uma cerveja ao final do dia fazem parte da rotina de muitas pessoas. Na maioria das situações, o consumo de álcool é encarado como um comportamento socialmente aceite e dificilmente é visto como um problema. Mas quando é que um hábito aparentemente inofensivo deixa de ser uma escolha e começa a transformar-se numa dependência? A resposta nem sempre é evidente. A dependência do álcool instala-se, na maioria das vez