Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Vivemos numa época que idolatra o "em grande". Fomos condicionados a acreditar que o bem-estar e a felicidade são destinos exóticos que exigem grandes investimentos: umas férias paradisíacas nas Maldivas, uma mudança radical de carreira, uma sessão de spa de um dia inteiro ou a conquista daquela meta profissional estrondosa. Corremos tanto atrás destes momentos macro que, sem darmos por isso, passamos os dias em piloto automático,

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic A forma como vivemos os primeiros 60 minutos do nosso dia funciona como um comando para o nosso cérebro. Se o primeiro gesto é adiar o despertador ou mergulhar no stress das notícias e e-mails, estamos a treinar a nossa mente para o estado de reatividade e cansaço. Por outro lado, pequenas escolhas conscientes podem transformar o seu despertar num reservatório de energia. Aqui estão quatro estratégias para elevar a sua vibração ma

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Muitas vezes, acreditamos que para melhorar a nossa saúde emocional precisamos de mudanças drásticas ou de grandes eventos de vida. No entanto, o bem-estar emocional não é um destino onde chegamos, mas sim um estilo de vida que construímos através de pequenas escolhas diárias. Se sente que o stress ou o cansaço mental estão a ocupar demasiado espaço, experimente integrar estes 5 pequenos hábitos na sua rotina: 1. Pratique a "Check

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Vivemos numa era em que a produtividade é frequentemente confundida com a ocupação constante. No entanto, uma agenda cheia não é sinónimo de uma vida plena. Pelo contrário, o excesso de tarefas sem propósito costuma ser o caminho mais rápido para o esgotamento. Criar uma rotina leve não significa fazer menos por preguiça, mas sim fazer melhor por consciência. Se sente que os seus dias são uma sucessão de "incêndios para apagar",