A forma como fala consigo importa: o impacto da autocrítica e da autocompaixão A forma como fala consigo próprio — especialmente nos momentos difíceis — tem um impacto direto na sua saúde mental. Para muitas pessoas, esse diálogo interno é marcado por exigência, julgamento e dureza. É o que chamamos de autocrítica. Embora possa parecer útil, existe uma alternativa mais eficaz e saudável: a autocompaixão. A investigação em psicologia, nomeadamente o trabalho de Kristin Neff, m