Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Pois é, a quem tem filhos, isto vai acontecer. Primeiro dia de escola de sempre. Um dia feliz mas rodeado de tantos receios, anseios, saudades, tantas outras coisas…. Verdade? Pois, eu entendo. Na viagem para a escola, das duas uma: ou está a fornecer imensas recomendações à criança (ela não ouviu nem metade) ou vão em silêncio. O carro, provavelmente foi limpo para este dia e

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Vivemos numa época que idolatra o "em grande". Fomos condicionados a acreditar que o bem-estar e a felicidade são destinos exóticos que exigem grandes investimentos: umas férias paradisíacas nas Maldivas, uma mudança radical de carreira, uma sessão de spa de um dia inteiro ou a conquista daquela meta profissional estrondosa. Corremos tanto atrás destes momentos macro que, sem darmos por isso, passamos os dias em piloto automático,

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic A forma como vivemos os primeiros 60 minutos do nosso dia funciona como um comando para o nosso cérebro. Se o primeiro gesto é adiar o despertador ou mergulhar no stress das notícias e e-mails, estamos a treinar a nossa mente para o estado de reatividade e cansaço. Por outro lado, pequenas escolhas conscientes podem transformar o seu despertar num reservatório de energia. Aqui estão quatro estratégias para elevar a sua vibração ma

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic Se costuma navegar pelas redes sociais ou ler conteúdos sobre desenvolvimento pessoal, é provável que já se tenha cruzado inúmeras vezes com a palavra "gratidão". Nos últimos anos, este conceito foi amplamente divulgado e, em alguns contextos, até banalizado através de frases inspiradoras, hashtags e mensagens que promovem uma visão excessivamente otimista da realidade. Como consequência, muitas pessoas

Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Muitas vezes, acreditamos que para melhorar a nossa saúde emocional precisamos de mudanças drásticas ou de grandes eventos de vida. No entanto, o bem-estar emocional não é um destino onde chegamos, mas sim um estilo de vida que construímos através de pequenas escolhas diárias. Se sente que o stress ou o cansaço mental estão a ocupar demasiado espaço, experimente integrar estes 5 pequenos hábitos na sua rotina: 1. Pratique a "Check

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Vivemos numa era em que a produtividade é frequentemente confundida com a ocupação constante. No entanto, uma agenda cheia não é sinónimo de uma vida plena. Pelo contrário, o excesso de tarefas sem propósito costuma ser o caminho mais rápido para o esgotamento. Criar uma rotina leve não significa fazer menos por preguiça, mas sim fazer melhor por consciência. Se sente que os seus dias são uma sucessão de "incêndios para apagar",

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic O poder do riso: como a alegria protege o seu coração e o seu cérebro “Rir é o melhor remédio.” Durante muito tempo, esta frase foi vista apenas como um ditado popular. Hoje, sabemos que há verdade científica por detrás dela. Num mundo onde o stress, a pressão e a sobrecarga emocional são cada vez mais comuns, o riso deixa de ser apenas um momento de prazer — torna-se uma ferram