Por: Viviana Marinho | Psicopedagoga Wyclinic Vivemos numa época que idolatra o "em grande". Fomos condicionados a acreditar que o bem-estar e a felicidade são destinos exóticos que exigem grandes investimentos: umas férias paradisíacas nas Maldivas, uma mudança radical de carreira, uma sessão de spa de um dia inteiro ou a conquista daquela meta profissional estrondosa. Corremos tanto atrás destes momentos macro que, sem darmos por isso, passamos os dias em piloto automático,

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic Se costuma navegar pelas redes sociais ou ler conteúdos sobre desenvolvimento pessoal, é provável que já se tenha cruzado inúmeras vezes com a palavra "gratidão". Nos últimos anos, este conceito foi amplamente divulgado e, em alguns contextos, até banalizado através de frases inspiradoras, hashtags e mensagens que promovem uma visão excessivamente otimista da realidade. Como consequência, muitas pessoas

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Nem todas as relações intensas são saudáveis. Enquanto uma ligação equilibrada se baseia em respeito, apoio e individualidade , a dependência emocional caracteriza-se por uma necessidade constante do outro para se sentir bem, seguro ou completo. Neste tipo de dinâmica, a pessoa deixa de viver para si e passa a viver em função da relação — muitas vezes de forma inconsciente. O medo da rejeição, da solidão ou do abandono torna-se

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic Depressão não é tristeza: compreender a doença para além dos mitos “A depressão nem sempre chora. Às vezes responde a emails, cuida dos filhos, sorri em fotografias e continua a cumprir horários, enquanto internamente tudo parece pesado demais.” Durante muito tempo, a depressão foi reduzida culturalmente à ideia de “tristeza profunda”. Esta simplificação, embora comum, é clinicamente imprecisa e pode a

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic O amor-próprio é a base da forma como nos vemos, como nos tratamos e como nos relacionamos com os outros. Quando ele está fragilizado, tornamo-nos mais vulneráveis a relações desequilibradas, autocrítica excessiva e exaustão emocional . Por outro lado, quando o cultivamos, desenvolvemos maior equilíbrio, confiança e capacidade de lidar com os desafios da vida. Importa, no entanto, lembrar: o amor-próprio não nasce de um dia para

Por: Marta Neto (Cédula Profissional OPP, Nº 29547) | Psicóloga Wyclinic A forma como fala consigo importa: o impacto da autocrítica e da autocompaixão A forma como fala consigo próprio — especialmente nos momentos difíceis — tem um impacto direto na sua saúde mental. Para muitas pessoas, esse diálogo interno é marcado por exigência, julgamento e dureza. É o que chamamos de autocrítica . Embora possa parecer útil, existe uma alternativa mais eficaz e saudável: a autocompaix

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic A ideia de que “quem ama sofre” ou que o amor exige sacrifício constante é um dos mitos mais perigosos que ainda persistem na nossa cultura. Um relacionamento saudável deve ser um espaço de segurança, respeito e crescimento .Quando, pelo contrário, passa a gerar medo, culpa, insegurança ou exaustão emocional, é importante parar e refletir: estamos perante um relacionamento tóxico? O que define um relacionamento tóxico? Um relac

Ocitocina: como aumentar a hormona do bem-estar e melhorar as suas relações Falar de bem-estar não é apenas falar de equilíbrio interno, mas também da qualidade das relações que construímos ao longo da vida. A sensação de segurança emocional, de pertença e de proximidade com os outros desempenha um papel fundamental na forma como nos sentimos. Nesse contexto, a ocitocina — frequentemente associada ao afeto e à ligação humana — assume um papel central na promoção do bem-estar.