Tiktokização da Mente: Porque é que agora tudo é Trauma, PHDA ou Narcisismo?
Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic
Não precisa mais do que 5 minutos para fazer scroll na internet e redes sociais para perceber que rapidamente é possível ser feito um veredicto clínico. De facto é muito simples: o seu marido ou mulher esqueceu-se do seu aniversário, sem dúvida que é um “narcisista”; vai fazer uma apresentação pública e fica ansioso, estamos certamente a falar de algum “trauma de rejeição”; está a ler um livro e rapidamente perde o foco, o diagnóstico algorítmico é imediato: “Perturbação de Hiperatividade e Défice de Atenção (PHDA)”.
Vamos celebrar: nunca se falou tanto de saúde mental. Mas não é bem assim… Numa primeira análise parece que estamos finalmente a valorizar a importância da saúde mental, a quebrar tabus, a destruir estigmas e a incentivar a procura de ajuda especializada. Contudo, não podemos continuar a ignorar a banalização perigosa do sofrimento psíquico.
Em pequenos vídeos, de 20, 30 segundos, vemos transformada a complexidade da mente humana em checklists simplistas, infográficos esteticamente apelativos. Resultado: uma autêntica “tiktokização” da saúde mental.
Mas vamos analisar à lupa. Sim, muitos dos vídeos produzidos são bastante importantes, contém informação muito relevante, são verdadeiras chamadas de atenção. Esses sim, têm um papel muito importante. Leva as pessoas a refletirem, a realmente procurarem ajuda especializada. São vídeos feitos com intenção, com objetivo, claros e com uma base científica importante.
A patologização do quotidiano
Um dos maiores perigos desta vaga de conteúdos não é a informação em sim, mas a interpretação que dela se faz. Estamos a substituir o autoconhecimento pelo autodiagnóstico de conveniência. Estamos a cair no erro de catalogar traços de personalidade comuns, momentos de stress e falhas de comunicação e memória como patologias graves, sem ser feita uma análise aprofundada.
Passou a ser chamada de depressão clínica quando a pessoa manifesta tristeza e luto; passou a ser chamado de traço de espetro autista quando se manifesta excentricidade ou timidez; passou transtorno de personalidade narcisista quando existem sinais de egoísmo ou falta de empatia pontual.
Ao ocorrer esta transformação das dinâmicas relacionais mais difíceis ou flutuações emocionais normais em diagnósticos médicos, estamos a fazer duas coisas extremamente prejudiciais. Em primeiro lugar, estamos a desenvolver na sociedade o medo de sentir dor, desconforto ou frustração, como se a experiência humana tivesse que ser um estado linear de felicidade e de alta produtividade. Em segundo lugar, e mais grave ainda, esvaziamos o significado e a urgência do sofrimento de quem realmente sofre de uma doença mental.
Ter uma noite de insónia antes de um exame não é sofrer de ansiedade generalizada. Distrair-se com as notificações do telemóvel enquanto trabalha não é ter PHDA. Silenciar a gravidade destas perturbações clinicamente diagnosticadas é uma injustiça para com os pacientes que lutam diariamente contra elas.
As “etiquetas digitais” e o seu perigo. Quando cedemos à tentação e nos autodiagnosticamos recorrendo à internet, estamos a correr um elevado risco de usar uma etiqueta que nos limita. Começamos a usar frases como “Eu sou assim, ou comporto-me assim porque tenho o trauma X”. Muitas vezes isto torna-se uma desculpa inconsciente para não mudar, não arriscar ou não assumir a responsabilidade pelas nossas ações e relacionamentos.
A validação que o algoritmo vende
Mas afinal, mesmo quando a pessoa sabe que esta não é a melhor prática, por que se torna este fenómeno tão sedutor? Simples, o ser humano procura incessantemente por pertença e respostas. Ao ver um vídeo que lhe mostra que “se faz isto então você tem PHDA” dá uma sensação imediata de validação. Isto dá uma sensação de sermos vistos, compreendidos e integrados numa comunidade virtual de pessoas que partilham o mesmo comportamento e sentimento.
A grande questão é que o algoritmo das redes sociais não quer saber da sua estabilidade emocional, mas sim do tempo que passa no ecrã.
E a polémica, o choque e o diagnóstico fácil vendem muito mais do que a premissa real da psicoterapia: a de que o processo de cura é lento, desconfortável, individual e não cabe num formato de Reels.
Onde fica a linha que divide a internet da consulta?
A ideia não é deixar completamente de lado a internet. Esta pode ser uma porta de entrada para a consciencialização, mas nunca deve ser encarada como a sala de consulta.
É importante saber que um diagnóstico psicológico necessita de tempo para ser concretizado e não se baseia apenas em comportamentos isolados somados numa lista, é necessário contextualizar. O profissional necessita de efetuar uma avaliação profunda da história de vida da pessoa, do impacto funcional que esses sintomas têm no dia a dia da pessoal, da dinâmica pessoal, social, familiar e profissional e também da sua estrutura de personalidade.
Falar sobre saúde mental é fundamental? Sim, sem dúvida, cada vez mais. Mais do que nunca. Mas precisamos de o fazer com rigor científico, ética e responsabilidade.
É normal que com toda a exigência que vivemos atualmente cada um de nós se sinta sobrecarregado. A própria existência humana é por si só complexa. Se acha que a sua mente precisa de ordem, de ajuda, não procure respostas na caixa de comentários de um influenciador.
Procure um profissional especializado. A sua história de vida merece mais do que trinta segundos de atenção.
Na Wyclinic, compreendemos que a sua mente não se resume a uma lista de sintomas isolados. A nossa equipa está focada em proporcionar-lhe um espaço seguro de escuta, personalização e rigor ético, ajudando-o(a) a encontrar o verdadeiro equilíbrio emocional perante os desafios do quotidiano.
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