Resiliência económica e mental: Como manter o equilíbrio em tempos de incerteza

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic

O peso do invisível

A conjuntura económica atual reflete-se nos números dos mercados mas também na ansiedade. As mudanças globais exigem de cada um de nós uma competência que vai mais além da gestão financeira: a resiliência mental. Na Wyclinic acreditamos que para tomarmos decisões lúcidas é importante que haja equilíbrio emocional.

A neurociência da incerteza

Quando estamos perante uma instabilidade económica, o nosso cérebro fica num estado de “alerta constante”, originando o aumento do cortisol (hormona do stress) e a reatividade da amígdala (situada no córtex pré-frontal) fica comprometida, originando dificuldade de concentração, alterações no sono e uma sensação de "asfixia" perante decisões quotidianas.

A visão da Wyclinic é que isto não é apenas preocupação, é uma resposta biológica que necessita de ser regulada.

Estratégias práticas para o equilíbrio

Existe um conjunto de ferramentas que nos permite atuar perante esta conjuntura:

Higiene mental digital:

Ter acesso mais facilitado à informação é uma vantagem, contudo, o excesso pode tornar-se tóxico. É relevante que selecione fontes de informação credíveis e definir períodos de “desconexão” com o digital para conseguir que o sistema nervoso recupere.

Focar no círculo de influência:

Considerando os tempos que vivemos atualmente é fundamental que canalize a sua energia no que efetivamente consegue controlar, como os seus gastos, os seus hábitos e principalmente o tempo que dedica ao seu autocuidado.

Literacia emocional e financeira:

Nomear o medo é o primeiro passo para o dominar. Diferencie o que é um risco real do que é uma antecipação catastrófica.

A abordagem multidisciplinar: porquê a Wyclinic?

Analisando todos os artigos que já publicamos na Wyclinic acerca da memória e bem-estar infantil, este tema reforça que o ser humano é um sistema integrado.

Não podemos separar a saúde mental do contexto social. Na Wyclinic abordamos a resiliência através de dois grandes eixos:

Acompanhamento psicológico:

Onde o foco é a reestruturação de crenças limitantes sobre segurança e escassez.

Neuroeducação (Be Your Mind):

Atividades e estratégias para treinar o cérebro para manter o foco e a calma sob pressão.

Investir em si é o ativo mais seguro

A maior ferramenta de proteção económica que possui é a sua capacidade de pensar com clareza. Num mundo incerto, a estabilidade interna é o seu maior património. Se sente que o peso da conjuntura atual está a afetar a sua qualidade de vida, lembre-se que pedir ajuda não é um sinal de fragilidade, mas uma estratégia de gestão inteligente.

Cuidar da sua mente é garantir que terá sempre os recursos necessários para se adaptar, evoluir e prosperar, independentemente do cenário exterior.

Porque o seu cérebro não tem idade.

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Precisa de ferramentas mais profundas para o seu equilíbrio?

Embora as estratégias práticas ajudem no momento, o acompanhamento profissional é a chave para uma mudança duradoura e para uma estrutura emocional sólida.

Na Wyclinic, dispomos de especialistas prontos para desenhar um plano de intervenção personalizado às suas necessidades específicas.

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