Nem toda a timidez é ansiedade social. Conheça os sinais de medo e evitamento que merecem avaliação e como procurar ajuda sem ter de mudar a sua personalidade.

Desvalorizar conquistas e recear ser “descoberto” pode tornar o trabalho mais pesado. Compreenda esta experiência, o contexto em que surge e formas de procurar apoio.

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Um ataque de pânico é um episódio súbito de medo ou desconforto muito intensos, acompanhado por sintomas físicos e pensamentos alarmantes. Pode surgir rapidamente, por vezes sem um perigo evidente, e atingir grande intensidade em poucos minutos. Ter um ataque não significa, por si só, que exista uma perturbação de pânico. A experiência pode ser assustadora: o coração acelera,

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic Nem todas as relações intensas são saudáveis. Enquanto uma ligação equilibrada se baseia em respeito, apoio e individualidade , a dependência emocional caracteriza-se por uma necessidade constante do outro para se sentir bem, seguro ou completo. Neste tipo de dinâmica, a pessoa deixa de viver para si e passa a viver em função da relação — muitas vezes de forma inconsciente. O medo da rejeição, da solidão ou do abandono torna-se

Depressão não é tristeza: compreender a doença para além dos mitos “A depressão nem sempre chora. Às vezes responde a emails, cuida dos filhos, sorri em fotografias e continua a cumprir horários, enquanto internamente tudo parece pesado demais.” Durante muito tempo, a depressão foi reduzida culturalmente à ideia de “tristeza profunda”. Esta simplificação, embora comum, é clinicamente imprecisa e pode atrasar o reconhecimento do sofrimento psicológico. A depressão é uma cond

A forma como fala consigo importa: o impacto da autocrítica e da autocompaixão A forma como fala consigo próprio — especialmente nos momentos difíceis — tem um impacto direto na sua saúde mental. Para muitas pessoas, esse diálogo interno é marcado por exigência, julgamento e dureza. É o que chamamos de autocrítica. Embora possa parecer útil, existe uma alternativa mais eficaz e saudável: a autocompaixão. A investigação em psicologia, nomeadamente o trabalho de Kristin Neff, m

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic A ideia de que “quem ama sofre” ou que o amor exige sacrifício constante é um dos mitos mais perigosos que ainda persistem na nossa cultura. Um relacionamento saudável deve ser um espaço de segurança, respeito e crescimento .Quando, pelo contrário, passa a gerar medo, culpa, insegurança ou exaustão emocional, é importante parar e refletir: estamos perante um relacionamento tóxico? O que define um relacionamento tóxico? Um relac