Nem toda a timidez é ansiedade social. Conheça os sinais de medo e evitamento que merecem avaliação e como procurar ajuda sem ter de mudar a sua personalidade.

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Pois é, a quem tem filhos, isto vai acontecer. Primeiro dia de escola de sempre. Um dia feliz mas rodeado de tantos receios, anseios, saudades, tantas outras coisas…. Verdade? Pois, eu entendo. Na viagem para a escola, das duas uma: ou está a fornecer imensas recomendações à criança (ela não ouviu nem metade) ou vão em silêncio. O carro, provavelmente foi limpo para este dia e

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Voltar à ordem. Esta é a regra, o pensamento que passa pela cabeça de muitas pessoas. Chega setembro, e com ele as rotinas, o regresso à escola, às atividades, acordar cedo, centros de estudos, música, desporto, entre tantas outras coisas. Em setembro acabaram os ecrãs sem pressa, os horários alargados, deixar dormir até tarde. Os dias mais leves. Chegam as mochilas pesadas, o

Cuidar de um familiar com uma doença crónica, degenerativa ou em situação de dependência é uma das manifestações mais profundas de afeto e compromisso. No entanto, a transição para o papel de cuidador informal estende-se muito além de uma reconfiguração da vida quotidiana; representa uma transição psicossocial profunda que, frequentemente, pode aumentar significativamente o risco de problemas de saúde mental (Zwaanswijk et al., 2013). Quando a dedicação ao outro anula as nece

A perda de alguém que amamos é, sem dúvida, uma das experiências mais avassaladoras e desestruturantes da condição humana. Quando o luto nos bate à porta, o mundo tal como o conhecíamos deixa de existir. É comum sentirmos que perdemos o chão, que a nossa mente está num turbilhão incontrolável ou, pelo contrário, que fomos invadidos por uma dormência e um vazio inexplicáveis. Se está a passar por este processo neste momento, ou se está a acompanhar alguém que ama nesta cami

Por: Diamantina Moreira (Cédula Profissional OPP, Nº13205) | Psicóloga e Diretora Técnica Wyclinic Maio. O mês em que muitos jovens e pais começam numa fase determinante para a vida do estudante. Para muitos jovens, a época de exames é um campo de batalha invisível. Em qualquer lugar em casa e da escola trava-se uma luta contra o relógio, os manuais e acima de tudo, contra a própria mente. Vamos refletir? Até que ponto estaremos a normalizar o “sofrimento” em nome de uma nota

Emoção vs razão: porque sentimos antes de pensar (o elefante e o cavaleiro) Na psicologia, poucas metáforas explicam tão bem o comportamento humano como a do “elefante e do cavaleiro”, popularizada por Jonathan Haidt. Imagine a sua mente como um cavaleiro montado num enorme elefante. O cavaleiro representa a razão: lógica, planeamento, decisões conscientes O elefante representa a emoção: impulsos, medos, desejos e hábitos À primeira vista, parece que o cavaleiro está no contr

Depressão não é tristeza: compreender a doença para além dos mitos “A depressão nem sempre chora. Às vezes responde a emails, cuida dos filhos, sorri em fotografias e continua a cumprir horários, enquanto internamente tudo parece pesado demais.” Durante muito tempo, a depressão foi reduzida culturalmente à ideia de “tristeza profunda”. Esta simplificação, embora comum, é clinicamente imprecisa e pode atrasar o reconhecimento do sofrimento psicológico. A depressão é uma cond

Por Viviana Marinho – Psicopedagoga na Wyclinic A ideia de que “quem ama sofre” ou que o amor exige sacrifício constante é um dos mitos mais perigosos que ainda persistem na nossa cultura. Um relacionamento saudável deve ser um espaço de segurança, respeito e crescimento .Quando, pelo contrário, passa a gerar medo, culpa, insegurança ou exaustão emocional, é importante parar e refletir: estamos perante um relacionamento tóxico? O que define um relacionamento tóxico? Um relac